体の健康に　毎日続く柔軟体操 真向法

現在では、様々なストレッチがありますが、その中でも分かりやすくて簡単、続けやすい体操が「真向法」です。

たった数分間で出来るストレッチなので、気楽に出来ます。

youtubeの動画で検索すると、直ぐに分かるので、少しでも動くきっかけに真向法は良いですよ。

ヨガをやるにしても、基本的な動作で必要な下半身の柔軟さがないと、苦しいですし、長続きしません。

まず、真向法を一、二ヶ月続ける事から始めると自信が付きます。

自分も下半身は硬い方ですが、徐々に柔らかくなりますし、無理に曲げない感覚が掴めるようになり、ヨガでも多いに役立ちます。

下半身に自律神経の70%があると言われているので、気持ちが安定しなかったり、自律神経失調症などの方には続けやすくて、都合が良いと思います。

焦らずに、少しずつ曲げるのを反復すのが、スジを痛めないコツです。

続けやすいストレッチに真向法はいかがでしょうか？

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因みに、下記の商品紹介記事は好評でしたので、
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